po czym

[...] sylwetce. Jeśli chodzi o dawkowanie BCAA to zerknij wyżej,jeśli będziesz wykonywał cardio rano na czczo to przyjmij porcję BCAA na ok.20min.przed,wykonaj trening aerobowy po czym zjedz normalnie śniadanie. Jeśli chodzi o spalacze to moim zdaniem w Twoim przypadku będą one zbędne,przynajmniej w pierwszym okresie. Wykorzystaj w pierwszej kolejności [...]

[...] zarty. ja optymalnie 2.5h. Sugerujesz że kłamię?? Dziś 14:10 200gr ryżu + 150gr pierś kurczaka + ogórki kiszone + troszkę ziemniaczków - zjadam to spokojnie do 14:30 po czym ubieram się i idę ćwiczyć. Trening dziś 1.20h - wracam do domu 16:05 - od razu carbo, za 15 min 200gr karczek na maśle + 150gr warzywa. Nie każdy ma czas, aby po [...]

[...] się tego nauczył. Tak więc macie tu przykład jak (nie)wyglądają te długofalowe efekty CF. Do tego ta cała żonglerka ćwiczeniami. Dla przykładu zajeżdżasz się rwaniem po czym miesiąc urlopu od rwania. I gdzie tu będą efekty pomijam już tu sensowność wykonywania ćwiczeń dynamicznych w większej liczbie niż 5 powtórzeń. Ci Panowie i panie [...]

[...] siną dal %-) dziadek oburzenie znowu "curva nie rzucaj sztangielkami!!! " i jeszcze parę epitetów dodał, to już mnie wkurvil mówię "zamknij dziób dziadek bo Ci wyjadę%-)" po czym dodałem "pyerdolone geriatryczne kurevstwo" to tych słów zdaje się już nie zrozumiał, domniemam, że były dla niego za mądre, gdyż zaczął gadać "od zlodzieji mnie [...]

Fakt warunki niezwykle ciężkie... u mnie z kolei są boiska w miarę :-)) a tym bardziej na sali, ustawiłem się ze znajomym po 12 mam u niego być, po czym wbijamy pograć na plac :-D / Sutson nie zniechęcaj się, hoy że są takie boiska jakie są liczy się sama chęć :-)) Mam nadzieje że jak zrobię jakiś Tour po PL to wpadnę kiedy i pogramy coś razem :-) [...]

[...] jak do tej pory. 3. Jerk balance- zacząłem od 50 kg i było mega ciężko. Nie mogłem tego w ogóle zsynchronizować i wszystko wyciskałem łapą. Odłożyłem sztangę na stojak, po czym za chwilę podszedłem pod normalnego Jerka- yebnąłem sztangą tak mocno w górę, że ledwo ją utrzymałem w łapach. Autentycznie musiałem ją ciągnąć w dół, żeby nie poleciałą [...]

[...] po jednej czy dwóch baniach. Ja kiedyś przez cały okres brania kreatyny piłem po ~4x w tygodniu i w sporych ilościach. a efekty mimo wszystko były zadowalające (wiadomo bez były by lepsze) a co pić i w jakich ilościach, to nikt nie jest wróżką, jeden lepiej znosi wódę, drugi piwo itd. sam chyba wiesz ile możesz wypić i po czym nie zdychasz.

[...] wyje.bane na temat wałków, wczesniejszej wspolpracy roberta z c. itp, udzieliłem sie bo troche zdenerwowała mnie odpowiedz 666 na ten post ktory bedzie na dole, po czym zostalewm wyzwany od d****i wiec pociagnalem temat. Generalnie z boku wyglada jak wyglada, a mówienie ze robert odszedl bo wałki i takie tam tak naprawde nic nie mówi, [...]

[...] zakończeniu brania tego suplementu działa on jeszcze przez długi czas, dlatego moje pytanie brzmi czy lepiej wyjdę stosując go przez pierwsze 3 miesiące budowania masy (po czym jak piszą kreatyna dalej będzie działała, mimo tego, że nie będę jej przyjmował) czy też dodać ją dopiero na okres ostatnich 3 miesięcy masy? Co będzie bardziej [...]

Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]

[...] Trening z 28.05.2012: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/223ddc02ffc54f179a1963cf7c66b09d.JPG Komentarz: 1 - ostatnia seria - 8 powtórzeń 2a - dociągnęłam do 10 w ostatniej serii, po czym zrzuciłam sztangę, a ta się odbiła i prawie mnie w twarz walnęła. Uppps 2b - ostatnia seria - 8 powtórzeń 3a - ostatnia seria - 8 powtórzeń 3b - wciąż robię wyciskanie [...]

[...] zmiany w misce - wpadł rostbef zamiast łososia z lampką wina /-)_ - czuję zmęczenie - za mało snu po nocce - a czeka mnie teraz pisanie prac semestrowych (kopiuj-wklej%-) ) i gotowanie na 2 dni @@-) - mam zakwasy na plerach, nie mam zielonego pojęcia po czym \-) może jakieś spóźnione Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-30 18:26:15

[...] częsci ciała najbardziej się rozwinęły e) Jak rozwinęła się twoja klatka piersiowa ? Ładna ankieta... :-) a) tak, robiłem trening 100 pompek b) doszedłem do 50 pompek, po czym uszkodziłem sobie nadgarstek i musiałem przestać. Gdyby nie to, spokojnie bym osiągnął setkę. Siła rosła mi bardzo szybko. c) wiem że to źle... ale nie stosowałem żadnej [...]

[...] jedną ręką,dociskasz swoją jego rękę do siebie,żeby Ci nie zabrał tej swojej ręki.Załóżmy,że łapie Cię swoja prawą za ubranie-lewą ręką dociskasz jego prawą do siebie,po czym obracasz się w stronę tej jego ręki(jesteś bokiem do niego)uderzając swoją wolną ręką w podbródek łokciem od dołu- ręke która uderza,masz zgiętą w łokciu pod kątem 90 [...]

[...] Wracanie do treningu po chorobie powinno odbywać się stopniowo - w przeciwnym razie ryzykujesz nawrót infekcji. Jeśli objawy zniknęły, odczekaj jeszcze jeden dzień, po czym wybierz się na krótki bieg. Zwiększaj intensywność treningu powoli, daj sobie około 2 tygodni na powrót do swojego zwyczajowego planu treningowego. [...]

[...] niezainteresowany tym co i po co robię, bo za dużo kombinowania było w jedzeniu przez ostatnie lata żeby się tym przejmował po raz kolejny - stwierdził, że mi ekhm... dupa urosła }:-((( po czym spojrzał na moją twarz i szybko poprawił się, że nie wszerz tylko taka kształtna się zrobiła :-)) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-28 12:35:25

[...] dniu podróży, kilku godzinach pedałowania (i dwóch tygodni niskich ww) napiłam się z rozpędu świeżego soku jabłkowego, ze 300 ml i wyłapałam taki zjazd że puściłam pawia po czym zasnęłam, a mój mocz poranny było normalnie karmelem czuć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6c88a0971f54fc2bc17f8bee882c55e.png Edit: ta kiełbasa krakowska to nie jest [...]

[...] w gimnazjum , ważyłem wtedy może około 58 kg , pierwszy raz sięgnąłem wtedy po gainera i przybrałem 12 kg , zaraz potem zjadłem arginine . analizując po latach skąd po czym i kiedy doszedłem do wniosku że musiało sie to zrobić wtedy. teraz mam 19 lat. mój pierwszy cykl odbył się rok temu 2 flakony PROP 100 z AL , oraz 200 DIANABOLU też z [...]

[...] się kuhwa nie rozleniwię \-) w końcu założyłem już sobie cel... mniej więcej chciał bym wyglądać jak Allen na zdjęciu :-D więc z 5-6 kg czystej masy i jestem szczęśliwy, po czym lecę na siłkę robić wyskok i ogólnie poćwiczyć ciało. Jeśli nie uda mi się, nie dostanę przepustki na karnecik, bo cel jaki sobie obrałem muszę spełnić ! to jest taki 1 [...]

[...] + insa + GH + co tam jeszcze i byś rósł. Żeby nie być gołosłownym: przypadek pewnego austriaka, który do 21 roku życia cierpiał na karłowatość (miał koło metra wzrostu) po czym zapadł na raka przysadki (produkującego hGH) - efekt - dorósł do 2m30cm. Ten aspekt fizjologii człowieka jest po prostu nie badany, stąd odpowiedzi są zdawkowe, [...]